Consejo Cristina Cortés: cómo prevenir el cáncer de colón

Los factores que provocan un incremento de padecer el cáncer de colón son:

• Alimentación: las dietas en grasas animales (carnes rojas) y pobres en fibra.
• Inactividad física: una vida sedentaria aumenta los riesgos.
• Consumo de tabaco: aumenta el riesgo de padecer pólipos.
• Consumo de alcohol: favorece el crecimiento de mucosa en el colón, lo que hace que se produzcan pólipos.
• El riesgo aumenta en personas mayores de 40 años.
• Si has tenido pólipos aumenta el riesgo de padecer cáncer.
• Si has tenido enfermedades inflamatorias intestinales.
• Hay un factor genético que hace que haya más riesgo de que se produzca el cáncer.

El 90% de los casos de cáncer de colón se puede curar si se detecta precozmente, según la Asociación Española Contra el Cáncer. Por lo que si tienes más de 50 años consulta a tu médico.

El consejo de Cristina Cortés: Activa tu memoria con tomillo

El tomillo es un antibiótico que protege a tu cerebro de las agresiones y favorece su actividad. El tomillo se conoce por el nombre de Thymus vulgaris y es muy utilizada por sus propiedades medicinales, tiene una acción antiséptica, que ayuda a eliminar los gérmenes y reduce las infecciones bacterianas.

También se utiliza para aliviar el dolor de  garganta y en resfriados ayuda a expulsar la mucosidad de las vías respiratorias. Ayuda al cerebro en buenas condiciones y ayudará a conservar la memoria.  El tomillo se caracteriza por favorecer la circulación de la sangre por los vasos sanguíneos y evitando la creación de trombos. Es rico en vitamina B3.

La forma de poder aprovechar los beneficios del tomillo son preparar una infusión de sus hojas y flores. Para ello, pueden emplearse unos 15 gramos de planta y un litro de agua. Sólo tienes que poner el agua a hervir, poner el tomillo y después dejar reposar unos minutos.

Qué es la Aromaterapia: beneficios y propiedades

Aceite de lavanda

Una de las terapias que defendemos y practicamos desde Althaea Natural es la aromaterapia. Por eso, en esta ocasión vamos a hablar sobre qué es la aromaterapia, en qué consiste, para qué sirve y qué beneficios tiene.

La aromaterapia es una técnica natural que utiliza aceites esenciales extraídos de las plantas para crear el bienestar físico y psíquico, aliviar o prevenir las infecciones bacterianas y reparar la piel.

 

Cada planta  que se utiliza en aromaterapia tiene un aroma característico, un grupo de propiedades e indicaciones de cómo debe ser utilizada.

¿En qué consiste la aromaterapia?

Los aceites esenciales tienen la propiedad de poseer una gran riqueza en moléculas bioquímicas. Su eficacia terapéutica se debe a esta composición química. Algunas de éstas moléculas tienen un efecto de alivio o preventivo. Actúan sobre las bacterias y su posible infección. Además impiden que las bacterias se reproduzcan, y ayudan a reparar la piel lesionada o dañada,…

¿Para qué es eficaz la aromaterapia?

La aromaterapia  ayuda a la meditación, concentración y a todas aquellas técnicas destinadas a buscar el equilibrio y armonía interior.

• Rejala el cuerpo y la mente.
• Reduce el dolor.
• Produce sensación de bienestar, ya que según estudios realizados, fomenta la secreción de endorfinas conocidas como «las hormonas de la felicidad», que actúan como narcóticos naturales del cuerpo.
• Ayudan a disminuir el insomnio.
• Reducen el stress.
• Disminuyen la ansiedad.
• Ayudan en estados depresivos.
• Aumentan las defensas inmunológicas.
• Corrigen los problemas estomacales crónicos.

Según estudios realizados en la Universidad de Florida ( EEUU) existen propiedades analgésicas en ciertos aromas. Los estudios que realizaron demostraron que la aromaterapia podía producir efectos beneficiosos para el tratamiento del dolor agudo, proporcionando una sensación agradable que modifica la valoración del dolor.

Además, la aromaterapia se puede utilizar en personas con trastornos mentales. Según un estudio de la Universidad de Manchester ( Reino Unido) del Dpto. de Psiquiatría,  los efectos bebeficiosos de la aplicasión de la aromaterapia reducían en un 30% las agitaciones de los pacientes. Según estos estudios, la aromaterapia podría suponer una altarnativa a los antipsicóticos. También se ha estudiado la eficacia de determinados aromas en el alivio de síntomas del Alzheimer como la pérdida de las funciones cognitivas.

Si quieres informarte sobre la aromaterapia, acercate por nuestra tienda, y te resolveremos todas tus dudas.

El Consejo de Cristina Cortés: Qué comer en cada momento del día

Uno de los quebraderos de cabeza cuando queremos mantener una alimentación equilibrada, saludable y además hacer algo de dieta es qué hacer de comer en cada momento del día. Muchas veces, se nos acaban las opciones, y nos quedamos sin ideas, o nos aburrimos de comer siempre lo mismo.

Siguiendo estas premisas y consejos, harás que todo esto sea mucho más fácil, y además mantendrás una dieta equilibrada y saludable. Según nos cuenta Cristina Cortés, no es lo mismo comer hidratos a mediodía que por la noche, ni es bueno saltarse comidas con la idea de querer adelgazar. Además, está más que demostrado que cuando hacemos dieta y nos quitamos alguna comida, podemos engordar mucho más que si hacemos las cinco comidas necesarias a lo largo de todo el día. Esto se debe a que si reducimos nuestras comidas, los niveles de glucosa en sangre bajan a medida que pasan las horas, pero si comemos, estos niveles suben por encima de lo que se considera normal, lo que provoca que el páncreas segregue más insulima de la que debe, y el cuerpo queme las grasas innecesarias. Por lo que lo más recomendable es que fraccionemos la dieta diaria en tres comidas principales y dos tentempiés.

El Desayuno

Se recomienda realizarlo de las 8 a las 9 de la mañana aproximademante. Se considera un desayuno equilibrado a ingerir lácteos, cereales, fruta,…Debe suponer gran parte del aporte de calorías del día. si quieres darte algún capricho, ahora es el momento.  Hay que tener en cuenta que el saltarse el desayuno, nos perjudica, ya que es lo que nos aporta energía y nos ayuda en nuestro rendimiento diario.

Desayuno

 

Algunos de los alimentos que puedes tomar en el desayuno son:  

• Una tostada de pan integral.
• Lácteos como lecge, yogures y quesos.
• Frutas o zumos.
• Cereales.

 

 

Almuerzo

 El Tentempié

A media mañana es recomendable que tomemos algo, sobre las 11 o 12 del mediodía aproximadamente. El comer varias veces al día, cada 3 o 4 horas, mantiene activo el metabolismo, haciéndo que consumamos más calorías.

Algunos de los alimentos que puedes comer a media mañana:

• Una fruta.
• Un yogurt.
• Cereales.
• Un puñado de frutos secos.
• Una tostada.

Aquí hay que evitar los azúcares, dulces, aperitivos,…

 

 

La Comida

La comida

Es recomendable comer entre las 14 y las 15 de la tarde. Debe ser la comida más fuerte, y donde se debe tomar la otra gran parte del contenido calórico, junto al desayuno.

 

 

 

Algunos de los alimentos que puedes tomar:

• Arroz, pastas, patatas o legumbres. Tiene que ser una sólo ración y en un plato pequeño.
• Ensalada o verduras.
• Carne o pescado o huevo. Si vas a comer carne, es preferible que sea blanca y a la plancha o al horno. Y es importante, aumentar el consumo de pescado más que el de la carne.
• Pan: una pieza.
• Fruta: una pieza de fruta o un yogurt desnatado.

 El Tentempié

A media tarde, es recomendable que tomemos algo, para no dejar a  nuestro metabolismo trabajando sólo hasta la hora de la cena.

Algunos de los alimentos que podemos comer son:

• Una fruta.
• Un yogurt.
• Cereales.
• Un puñado de frutos secos.
• Una tostada.
• Un café.

La cena

Llegamos al final del día, donde si no hemos comido correctamente a lo largo de todo el día, lo vamos a notar, ya que si llegamos a la cena con hambre, vamos a comer más de lo necesario para esta hora del día. Además, has de saber que saltarse la cena es un error que no te ayudará en nada a adelgazar.

La cena tiene que ser ligera, ya que según trascurre el día los niveles de cortiol van disminuyendo y a esta hora del día, nuestro cuerpo apenas quema grasas.

Es recomendable cenar dos horas antes de irse a dormir y nunca con el estómago lleno.

La cena

Recomendacions para la cena:

• Si has comido carne, intenta no repetir y tomar pescado, por ejemplo.
• Come verdura, y fruta.
• Intenta no cenar con muchas salsas o platos con muchos condimentos.
• Cocina a la planchal, al vapor, al horno.
• Evita cocinar con mucho aceire, fritos y/o grasas.
• No comas embutidos, quesos y patés, ya que aportan mucha energía y muy pocos nutrientes.
• Puedes comer ensaladas, verduras, fiambre de pavo o pollo.

Como puedes ver, estos son sólo alguno sencillos consejos para saber qué debemos comer en cada momento del día. Lo más importante es que realicemos 5 comidas al día, y que sepamos que alimentos debemos o no tomar según la hora del día. ¡Es muy fácil! ¡Ponlo en práctica y cuéntanos los resultados!

Propiedades naturales del café

La planta del café pertenece a un pequeño arbusto de unos 5 metros de altura. Sus hojas son de color verde, y se cubre de flores blancas y perfumadas al llegar la Primavera.

 

 

Las propiedades del café

Tiene  un alto oder estimulante , sirve como analgésico, diurético, adelgazante, antioxidante, entre otras propiedades.

Curiosidades del café

En homeopatía, el café se utiliza en un  reparado con las bayas crudas del cafeto contra el dolor de cabeza, las muelas, palmitaciones, piel hipersensible, …

Segun algunos estudios han confirmado que gracias al alto contenido de cafeína, mejora el rendimiento físico y mentiene la mente despierta.

Precauciones

Además de producir adicción, si se toma en dosis excesivas puede provocar problemas digestivos y de insomnio.

Consejo de Cristina Cortés: como evitar problemas pulmonares

Los pulmones son un órgano fundamental en nuestro cuerpo, que precisa de oxígeno para realizar  sus funciones . Existen algunas enfermedades que impiden que el oxigeno nos llegue, estas se reproducen por no cuidarnos lo suficiente. Algunas de ellas son asma, bronquitis, neumonía o apnea del sueño, entre otras.

Para evitar que se produzcan debemos de mantenernos completamente sanos. Las acciones que debemos de tener en cuenta son:

• Hacer ejercicio ( al menos andar 20 minutos al día)
• Vigilar las infecciones que afectan a las vías respiratorias
• Mantener una buena alimentación
• Y no fumar.

Fuera el tabaco 

Cuando una persona fuma está lesionando el tejido de los pulmones y acumulando en él sustancias cancerígenas. El tabaco puede provocar EPOC ( obstrucción de los pulmones)  y cáncer de pulmón. Por lo que los cigarrillos son un hábito que tenemos que eliminar de nuestra vida.

Alimentos buenos para la vista

Los ojos son uno de los órganos que más utilizamos a lo largo de todo el día. Los utilizamos  para infinidad de tareas,  y los sometemos constantemente  a un continuo esfuerzo y trabajo.  Mantener nuestra vista sana nos ayudará a prevenir problemas oculares  como la pérdida de visión, degeneración ocular, las cataratas, … Para mejorar y prevenir éstos posibles problemas futuros de vista, es muy importante seguir una alimentación equilibrada con vitaminas específicas para los ojos.

Alimentos que debemos tomar para tener  una vista saludable

Alimentos buenos para los ojos

1. Alimentos que contengan vitamina A:

• La Zanahoria
• Las espinacas
• El Tomate
• La yema de huevo
• El Aguacate
• La papaya

2.  Alimentos que sean verduras de hoja verde:

• Los pimientos
• Las espinacas
• Las coles
• Las acelgas
• El brócoli
• La Lechuga

3.   Alimentos que contengan vitamina C:

• Los Cítricos como la naranja, el limón o el pomelo
• Los pimientos
• Las Fresas
• Las grosellas
• El kiwi
• La coliflor
• Los Tomates

4 . Pescados Grasos:

• Salmón.
• Atún.
• Sardina.
• Caballa.

5.   Alimentos que contengan vitamina E:

• Las nueces
• Los pistachos
• Las Almendras
• El arroz integral
• La avena
• El Trigo
• Las espinacas
• El brócoli
• Las Manzanas
• Los kiwis
• La uva
• El mango
• El Aguacate
• El Melón
• El Plátano
• Los espárragos
• Aceite de germen de trigo
• Aceite de oliva
• Aceite de soja

6. Alimentos que contengan vitamina B2:

• Levadura de cerveza
• Lechuga
• Harina integral
• Germen de trigo
• Lácteos

Éstos son algunos de los alimentos buenos para la vista . Sólo tenemos unos ojos para toda la vida, y de nosotros  depende el cuidar de nuestra salud ocular  mediante una alimentación adecuada, rica y saludable.

Cómo hidratar nuestras uñas después de pintarlas

Cómo cuidar nuestras uñas

A todas nos ha pasado. Nos pintamos las uñas, y al quitarnos el esmalte, las uñas nos quedan algo resecas, ásperas y sin brillo. ¿Qué podemos hacer ante esto? Lo primero que has de saber es que nuestras uñas es una parte más del cuerpo que debemos cuidar, y que al igual que la piel, necesita hidratación.

 

Por eso, vamos a ver unos pequeños consejos sobre cómo mantener las uñas hidratadas y bien cuidadas:

• Lava tus manos  con jabón y agua tibia: así evitaremos a las posibles bacterias y  evitaremos  la suciedad en las uñas.
• Usa un cepillo para uñas limpio para quitar la suciedad de tus uñas: hay que asegurarse de que este limpio para evitar transferir la suciedad  bajo tus uñas.
• Seca tus manos con una toalla.
• Aprovecha que las uñas estén suaves para cortarlas. Mientras más frecuentes las cortes (antes de que crezcan demasiado), más fuerte crecerán.
• Usa una lima para uñas (solo en una única dirección).
• Usa crema para manos, y pásalas por las uñas para mantenerlas hidratadas.

Si sigues esta rutina, mantendrás tus uñas suaves, limpias, saludables e hidratadas. Además, desde Althaea Natural, os recomendamos cómo podemos hidratar nuestras uñas después de quitarles el esmalte. Cuando nos quitamos el esmalte, pierde fuerza y se secan, entonces, ¿qué podemos hacer para mantenerlas hidratadas?

• Con un disco de algodón, mójalo en acetona o quitaesmaltes. Para que el color de las uñas, no nos manche el resto de los dedos, es recomendable, dejar el algodón unos segundos en la uña, y luego arrastrar hacia arriba. Desaparecerá todo el esmalte.
• Lava tus manos para remover todos los restos de acetona. Utiliza un jabón para manos, luego enjuaga y seca tus manos completamente.
• Aplica una gota de aceite para cutículas en cada uña de tu mano izquierda. Usa el pulgar de la mano opuesta, y masajea en formar circular al aceite sobre las uñas y las cutículas. Repite el proceso en tu mano derecha.
• Limpia cada uña con un pañuelo de papel para remover los restos de aceite de la superficie de las uñas.
• Aplica una sola capa de fortalecedor de uñas en cada una de ellas.  Evita productos que contengan químicos como sulfamido de tolueno o formaldehido ya que pueden causar irritación en la piel.

Con estos pequeños gestos y rutinas, mantendrás tus uñas siempre cuidadas, sanas e hidratadas. ¿A qué os fácil?

 

El consejo de Cristina Cortés: Aceite de Rosa Mosqueta

Las bajas temperaturas, el aire caliente de las calefacciones, el viento, la humedad son alguno de los factores que perjudican nuestra piel durante los meses de invierno. Por este motivo, nuestra piel puede perder hidratación, tiende a resecarse y se vuelve más sensible.

Aceite de Rosa Mosqueta

Para paliar todas estas reacciones del mal tiempo en nuestra piel, Cristina Cortés nos recomienda utilizar aceite de rosa mosqueta para regenerar nuestra piel de una forma rápida y eficaz. El Aceite de Rosa Mosqueta es un aceite vegetal con grandes propiedades para la medicina convencional y estética. Éste se extrae de las semillas de un arbusto silvestre de la familia de las rosas. Es un regenerador natural, antioxidante, hidratante, nutritivo, reafirmante, reparador y repigmentante, entre otras propiedades.

Se utiliza  para cicatrizar heridas, borrar estrías, atenuar arrugas, eliminar manchas cutáneas, recomponer la tersura de la piel en caso de quemaduras. Algunos de los beneficios del aceite de Rosa Mosqueta son:

• Retrasa los Signos de Envejecimiento Prematuro y las Arrugas:

Gracias a la cantidad de antioxidantes y vitaminas que contiene el Aceite de Rosa Mosqueta, que penetra en las capas más profundas de la piel.

• Mejora las Estrías y Manchas de la Piel:

Los aceites de la Rosa Mosqueta mejoran  la pigmentación de la piel.  Por otra parte, y gracias a sus componentes en antioxidantes y Vitaminas (principalmente C y A) produce colágeno y protege de los daños externos como el sol, reduciendo las marcas de estrías y las manchas de nuestra piel.

•  Combate los efectos del Envejecimiento:

El principal causante del envejecimiento son los Rayos Uva producidos por el sol. Éstos producen manchas en la piel y arrugas. La combinación de las propiedades del Aceite de Rosa Mosqueta con sus antioxidantes y ácidos grasos esenciales, mejoran la pigmentación, el tono de piel y la textura. También puede ayudar en la eliminación de rojeces e irritación de la piel hidratándola.

• Rehidrata la Piel Seca:

La Vitamina A que tiene la Rosa Mosqueta hace que mejore los niveles de humedad de nuestra piel y cree una barrea de impermeabilidad que impide una gran pérdida de agua, lo que crea una piel más hidratada.

• Disminuye las Cicatrices:

Los ácidos grasos esenciales que contiene el Aceite de Rosa Mosqueta ayudan a reducir la cicatrización y promover la regeneración de nuestra piel. Éstos ácidos mejoran la flexibilidad, permeabilidad y la reparación de la piel.

• Mejora la Regeneración de la Piel frente a Quemaduras:

El Aceite de Rosa Mosqueta mejora la textura de la piel aumentando su elasticidad, su cicatrización y color.

• Fortalece el Sistema Inmunológico y Estimula la Circulación:

Las vitaminas, antioxidantes y ácidos grasos esenciales que contiene la Rosa Mosqueta son un complemento perfecto para reforzar nuestro sistema inmunológico y estimular la circulación de nuestro organismo.

Por tanto, Cristina Cortés nos recomienda, que tanto en nuestras cremas de día como de noche, añadamos unas gotas de aceite de Rosa Mosqueta, para poder nutrirnos de todos estos beneficios. Eso sí, es muy importante que sea 100% puro y que tenga vitamina E, para que sea totalmente efectivo.

Consejo de Cristina Cortés: onagra

Las semillas de la planta de onagra es un elemento que no debe de faltar en casa. Pero,  ¿de qué forma puede sernos beneficiosa la onagra? En este primer consejo de Cristina Cortés del año te lo explicamos.

Mala circulación

Las perlas de aceite de onagra mejoran la flexibilidad de los vasos sanguíneos y ayudan a fluidicar la sangre, siendo un gran apoyo en caso de varices, arañas vasculares y hemorroides.

Hiperactividad infantil 

Por su riqueza en ácidos grasos insaturados, las pelas de onagra son de gran ayuda en el tratamiento de la hiperactividad infantil. En especial, entre los niños que presentan dermatitis atópìca, cefaleas, desconcentración…

Alcoholismo 

La onagra reduce los síntomas de abstinencia al alcohol. El aceite de sus semillas combate el daño hepático.

Urticaria 

La onagra reduce la aparición de habones y alivia el picor de la piel.

Si quieres consultarnos, nos puedes llamar al teléfono 965 26 82 66 o acudir a nuestra tienda de Althaea Natural en la C/Adolfo Muñoz Alonso, 14, L1.